花腰彝族有一個古老的族規，新娘成婚，最少三年才能落居夫家，從小沒了阿媽，是趕馬幫的阿爸用馬奶養大的鳳美，有著花一樣的美麗，山一樣的野性，她嫁給聞名四鄉的舞龍高手阿龍的那天晚上，卻不顧族規，鬧著要進洞房，將英俊憨厚的阿龍搞得亂了手腳。　　省裏要舉行舞龍大賽了，阿龍心有不甘地當上了女子舞龍隊的教練，而自己未過門的老婆鳳美用盡各種花招往舞龍隊裏鑽，弄得阿龍更是一籌莫展洋相百出。鳳美強行當上了舞龍隊的隊員，不久又擔當重任舞起了龍頭，並且屢屢衝破阿龍陳舊的舞龍模，讓姑娘們在個性縱情的宣泄中將龍舞得眼花繚亂。阿龍臉麵掃盡與鳳美鬧翻。更讓阿龍難以容忍的是，鳳美的同寨同學，小鎮上開酒吧的小老板阿聰，心中一直暗戀著鳳美，他開著一輛紅色的皮卡車，拉著鳳美及舞龍隊的女孩子們四處兜風，還當著阿龍的麵與風美跳起了激情撩人的"煙盒舞"；甚至，還背地裏拉著鳳美及12個姑娘去他的酒吧門前表演女子舞龍，為推銷啤酒做廣告。阿龍氣急敗壞地將終身定情物"花腰帶"退還鳳美，按風俗，退"花腰帶"就是退婚，鳳美大驚，絕望而去。 　　大賽就在眼前，阿龍後悔莫及，沒有了心上人，也失去了姑娘們的尊重和信任，他感悟到了什麽是人生最重要的東西。酒醉後的他回到寨子，為發泄心中的鬱悶，他手持龍頭跳上屋頂挨著屋頂的一片片土掌房，酒醉中的一連串眼花繚亂，驚心動魄的醉舞龍，讓眾人刮目相看，驚歎不已，也讓鳳美重新認識了阿龍的男人氣概。 　　大賽開始了，鳳美帶領12個姑娘將一條彩色的龍舞得天旋地轉，她們的青春迸發出耀眼的光茫......