《刷新3+7》的故事均著眼於日常生活中的點滴改變，圍繞“改變”、“色彩”、“刷新生活”等關鍵詞展開，旨在傳遞樂觀向上的人生正能量，將一個個或溫馨、活詼諧、或離奇的都市故事展現給觀眾。