喬·金曼先生（巨石強森），強壯、有錢、有魅力，單身，還是美國最熱門的體育運動橄欖球員。身為波士頓球隊四分衛的喬·金曼是隊裏的核心人物，他享受著在球場衝鋒陷陣的快感，也享受被隊友和球迷視為偶像的生活。如今，他的職業生涯即將到達最輝煌的時刻，波士頓球隊已經取得爭奪超級碗杯（美國橄欖球界最頂級賽事）的資格，他為備戰超級碗杯努力準備著。 沒想到就在這重要時刻，一個他從未謀麵的7歲女孩出現在他麵前喊他爸爸。從來不知道自己有個女兒的喬·金曼最後知道原來與他分開許久的女朋友偷偷生下的，現在來認父親了。喬·金曼開始過著不一樣的生活，一邊備戰超級碗杯，還要一邊跟女兒相處，給她講故事、買玩具，從未當過奶爸的喬·曼森完全不知道怎麽處理好打球和女兒這兩方麵的問題。同樣，喬·金曼那完全沒想過會過家庭生活的經紀人史黛拉也相當不懂小女孩的心，在這兩人在鬧出一連串笑話之後漸漸明白家庭的意義，而喬也終於明白生活中最重要的不是金錢、名譽地位，而是如何成為女兒心目中的好爸爸這一點。